今宵はダイエット中止で水割り２杯

... 濃いめといっても角だが、ハーフ＆ハーフにして、胚芽米ビスケットにラムレーズン入りのチーズを挟んで寝酒のツマミにしました。 明らかにオーバーカロリーであるが、こんな夜には、睡眠導入薬だけでは足りない。 ...
引用元：今宵はダイエット中止で水割り２杯
... ＜夕食＞ごはん （玄米または胚芽米）、みそ汁（青菜、わかめ、ネギなど具だくさんで）、豆腐ステーキ・きのこソース ... ＜朝食＞ ごはん（玄米または胚芽米）、みそ汁、納豆、五目きんぴら、おひたし 五目きんぴらは市販 ...
引用元：からだの中からキレイになろう Part１

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